Đối với nhiều người thì việc sống trong các căn phòng trọ chật chội quả là thách thức trong mùa hè nóng bức. Hãy cùng Okitomo tìm hiểu các cách giảm nóng cho phòng trọ trong bài viết dưới đây nhé!
1. Sự ảnh hưởng của nóng bức tới sức khỏe
Nhiệt độ cơ thể sẽ bắt đầu giảm vào đầu buổi tối. Điều này gắn liền với nhịp sinh học.
Vào ban ngày, nhiệt độ cơ thể của bạn ở mức thức dậy bình thường. Đối với hầu hết mọi người, nhiệt độ cơ thể bình thường trong ngày là 37 độ C.
Khi mặt trời lặn, nhiệt độ cốt lõi của bạn giảm xuống. Khi bạn đi ngủ, nhiệt độ cơ thể sẽ tiếp tục giảm trong hai giai đoạn đầu tiên của chu kỳ ngủ, bao gồm giấc ngủ chuyển động mắt chậm. Nhiệt độ của bạn cuối cùng sẽ đạt đến điểm thấp nhất và duy trì mức thấp hơn này trong thời gian còn lại của đêm.
Hầu hết mọi người đều bị bức bối, khó chịu khi cố gắng ngủ trong khi thời tiết quá nóng
Hầu hết mọi người sẽ giảm khoảng 2 độ C trong khi ngủ. Trước khi thức dậy, nhiệt độ cơ thể sẽ dần trở lại mức bình thường. Điều này giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tỉnh táo khi thức dậy vào buổi sáng.
Phòng ngủ quá nóng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và làm phiền giấc ngủ của bạn. Bạn nhạy cảm hơn với nhiệt độ trong 2 giai đoạn đầu của giấc ngủ, và do đó, nhiều khả năng bạn sẽ thức dậy trong những giai đoạn này nếu cảm thấy nóng.
Thức dậy trong 2 giai đoạn ngủ đầu tiên có thể làm giảm lượng thời gian bạn dành cho các giai đoạn sau của giấc ngủ – là giai đoạn sửa chữa tế bào, phục hồi hệ thống miễn dịch và các quá trình phục hồi khác.
Ít thời gian hơn trong những giai đoạn này có nghĩa là cơ thể bạn sẽ không thể phục hồi nhiều trong đêm, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và kém sảng khoái khi thức dậy, theo Sleep Foundation.
Xem thêm: 5 Cách giảm nóng trong phòng kín hữu hiệu 2024
2. Các cách giảm nóng cho phòng trọ
1. Làm mát phòng trọ bằng cách hạn chế nấu nướng trong phòng
Đối với những phòng có diện tích nhỏ các bạn sinh viên thường tận dụng chỗ ăn ngủ chung với chỗ nấu nướng. Tuy nhiên vào mùa hè để không khí trong phòng được thoáng mát và giảm đi độ oi bức các bạn nên hạn chế nấu nướng trong phòng nhé.
hạn chế nấu nướng để làm mát phòng
Làm mát phòng bằng cách hạn chế nấu nướng
2. Cách làm mát phòng với đèn compact.
Nếu bạn đang có thói quen sử dụng đèn sợi đốt thì ngay hôm nay hãy thay thế chúng bằng những bóng đèn compact nhé. Bởi vì lượng nhiệt tỏa ra từ đèn compact nhỏ hơn rất nhiều lần so với đèn sợi đốt mà lại còn tiết kiệm điện hơn cho bạn nữa. Vậy nên sử dụng đèn compact là một trong những cách làm mát phòng trọ hiệu quả nhanh chóng.
Dùng đèn compact làm mát phòng trọ
Dùng đèn compact hạn chế làm nóng phòng trọ
3. Cách làm mát phòng trọ ngày hè bằng thói quen tắt điện khi không sử dụng
Đây là một thói quen ai cũng cần có để tiết kiệm điện khi không sử dụng và hơn thế là để làm mát căn phòng của mình một cách đơn giản nhất. Vì lượng nhiệt năng mà các thiết bị điện tỏa ra sẽ làm nóng căn phòng của bạn nên tốt nhất hãy tắt chúng khi không sử dụng.
tắt điện khi ra khỏi phòng trọ
Tắt điện khi không sử dụng
4. Cách làm mát phòng với nước đá
Cách này cực hiệu quả và chữa cháy ngay tức thời nếu bạn đang bứt rứt khó chịu vì trời quá nóng. Hãy đặt một tô nước đá trước cây Quạt hộp phòng bạn, hơi mát bốc lên sẽ được Quạt năng lượng mặt trời bay đi khắp phòng làm dịu ngay không khí oi bức. Mẹo làm mát phòng này đơn giản và được rất nhiều người sử dụng, bạn hãy thử xem sao nhé.
Ngoài ra có thể nghiên cứu sử dụng các loại
5. Cách để phòng trọ mát hơn là làm mát sàn nhà
Nhiều người có thói quen nằm trên sàn nhà để tránh những ngày nắng nóng. Tuy nhiên sàn nhà lại là nơi hấp thụ lượng nhiệt lớn từ trần nhà, từ ánh nắng bên ngoài khiến bạn nóng càng nóng thêm. Nên hãy làm sạch chúng bằng nước sạch nhất là sàn lát gạch hoa để giảm nhiệt sàn nhà trước khi ngủ nhé.
lau sàn phòng trọ
Lau sàn thường xuyên giúp phòng trọ giảm nhiệt
6. Làm mát phòng không bằng làm mát cơ thể
Một trong những nguyên nhân khiến bạn cảm thấy nóng nực khó chịu đó là do chính cơ thể bạn. Hãy làm mát cơ thể mình bằng cách uống nhiều nước lọc hoặc nước hoa quả vào ngày hè để cơ thể không mất nước nhé. Lưu ý là không nên uống nước đá vào những ngày này vì thực chất nước đá chỉ làm bạn có cảm giác mát lạnh bên ngoài nhưng lại là nguyên nhân gây nóng trong cơ thể bạn. Chưa kể còn gây ra các bệnh về hô hấp nếu sử dụng nước đá thường xuyên vào mùa hè.
làm mát cơ thể
Làm mát cơ thể bằng cách bổ sung nước
7. Làm mát phòng ngay khi loại bỏ một số đồ dùng không cần thiết.
Chắc hẳn ai cũng biết rằng căn phòng càng ít đồ đạc thì sẽ càng thoáng mát. Vậy nên hãy tiến hành dọn dẹp bớt một số đồ dùng không cần thiết để phòng bạn thoáng đãng ngay lập tức. Lối sống tối giản không những là cách làm mát phòng trọ hiệu quả mà còn đem lại cho bạn nhiều lợi ích khác, đặc biệt là về tinh thần thoải mái.
dọn dẹp làm mát phòng trọ
Dọn dẹp đồ dùng không cần thiết để phòng thoáng mát
8. Mẹo làm mát phòng với cây xanh.
Với diện tích khiêm tốn của phòng trọ bạn có thể chọn cho phòng mình những chậu cây nhỏ xinh, phù hợp. Bởi cây xanh có khả năng quang hợp đem lại không khí trong lành cho căn phòng. Đây là mẹo làm mát phòng dễ thực hiện mà lại thân thiện với môi trường. Bên cạnh đó, nếu muốn căn phòng của bạn vừa mát vừa thơm thì hãy tham khảo các cách làm nước xịt thơm phòng đơn giản này nhé!
làm mát phòng với cây xanh
Mẹo làm mát phòng với cây xanh
9. Cách làm mát phòng kín bằng việc thay đổi giường đệm.
Mùa hè nằm trên chiếc giường ấm áp của mùa đông là điều không thể. Do đó hãy làm mát chỗ ngủ của bạn bằng cách bỏ đi tấm ga trải giường trên cùng, thay chúng bằng những màu sắc tươi sáng không nên dùng màu tối. Bên cạnh đó nếu có điều kiện hãy thay thế đệm bằng chiếu trúc sẽ mát hơn rất nhiều.
Xem thêm: [2024] Ngày của Cha nên tặng gì?
Vậy là quý khách đã nắm được các cách giảm nóng cho phòng trọ rồi. Để đặt mua vui lòng inbox fanpage Okitomo.
Điện Máy Okitomo
- Showroom: ngõ 202 Sông Nhuệ II - Bắc Từ Liêm - Hà Nội
- Hotline: 0926.755.199
- Email: okitomo@hotmail.com
- Website: okitomo.com